VOL.374『気分をきりかえる簡単な方法』
ちょっとその場で、強く両手のこぶしを握ってみてください。
両腕は下におろした状態で固く固くこぶしを握りしめます。
少し腕が振るえるくらい。
すると、上腕(力こぶの辺り)も硬くなってきて、肩にも力が入ってきて、
さらには奥歯をぐっと噛みしめたり、眉間にしわも寄っているかもしれません。
今、どんな気分でしょうか?
グっとこぶしを握り締めていると
どこか抑圧されている
感じ我慢しているような感じ
イライラするような感じ
何となく私はそんな感じがしてきます。
今度は、その握ったこぶしを、頭の上の方へと振りあげます。
ガッツポーズのようなイメージです。
(周りの人の目が気になる場合はちょっと伸びをするような感じで^^)
すると、先ほど感じた抑圧された感じはなくなったはずです。
開放感すらあります。
しかも、腕を上にあげると同時に顔も上にあげると、
自然とちょっとだけ口角も上がったりします。
一瞬で気分を切り替える
同じ”こぶし”なのに「位置」が変わるだけで気分が正反対になる。
手の位置を変えるだけの、すごく簡単な気分のきりかえ方法です。
人の思考や考え方のくせを変えるのは容易ではありません。
でも身体の動きは、一瞬で、自分の意思で、変えることができます。
上を見上げる。
口角をあげる。
肩を開く。
手を上にあげる。
軽くぴょんぴょんとジャンプする。
簡単な動作で気分が一変します。
心のきりかえが上手にできると所作も丁寧にしやすいです。
「下を向いていたら、虹を見つけることはできない」
by チャップリン
気分が沈みそうになったら、さっと上を向きましょう(^_^)
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を!
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