VOL.401『一瞬で姿勢を安定させる方法』
今、自分の歩き方のフォームを改めて見直しています。
この仕事を始めるにあたって歩き方のレッスンは受けたのですが
10年経って、体型や体力の変化からか少しフォームが乱れきている気がしたので、
身体の動きを一つ一つ確認しています。
歩く姿勢が一瞬で整う方法
しっかりしたフォームで歩くために大切なこととして
姿勢、体幹、足の着地、腕の振り、などがありますが、
先日、歩いていたときに
「ここ」を意識すると、歩き方が一気にきれいになるなぁ…と
感じる部分がありました。
それが、
【目線】
目線を定めること。
なにも考えずに歩いている時って
何となく前方とか、周りの風景が目に入っている、
という感じだと思うんですが、
目線を100mくらい先の一点に定めて歩くと
姿勢が全くブレなくなり、心なしか歩く速度も速くなります。
視線を定める効果
これは、視点を定めることで、頭(あご)の位置が安定し、
体のバランスが整うので、フラつかなくなるからなんですね。
歩いている時だけでなく、立っていても座っていても、
少し遠くを見据えるように視点を一点に集中させることで、
姿勢も気持ちも安定します。
(ぜひ今やってみてください。きっとすぐに実感できます。）
面接官いわく、目線の定まらない人は不採用の確立がとても高いとのこと。
自信がなさそう、頼りなさそう、落ち着きがない、
という印象になってしまうので、無理もありません。
目線を定めると、姿勢だけでなく所作も落ち着きます。
今週は、目線をテーマに過ごしてみてください。
きっと何か気づきがあるはずです(^_^)
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！
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