VOL.596『イライラの根っこから価値観を探る』
イライラすることがあったら、
それは、自分が大事にしていることを知るチャンスです。
自分が大事にしている価値観や無意識に抱いている期待が、
何らかの形で侵害されたとき、人はイライラしたり、怒りを感じたりします。
全く同じことが起こっても、イライラする人としない人がいるのは
心が広いとか狭いとかではなく、何を大事にしているかの違い。
たとえば、遅刻やドタキャンに怒りを感じる人は
「時間」「約束」「信頼」といった価値観を大事にしているのかもしれないし、
使ったものを元の位置に戻さないことに対してイライラする人は
「秩序」「快適な空間」「責任感」といった価値観を大事にしているのかもしれません。
どうしようもなくイライラしたり、怒りが湧いてくるときに
冷静になるのは難しいですが、
「なんで私は、このことに対して、こんなにもイライラするんだろう…？」
「どんな価値観が背景にあるの？？」
と自問自答を繰り返すうちに、だんだんと冷静さを取り戻してきます。
(ホントです)
怒りは価値観を知るチャンス。
私が一番効果を実感しているアンガーマネジメント方法です。
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！
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