/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.482 『片足でまっすぐ立てますか?』 所作を整えるうえで、 けっこう大事だと思うんだけれど、あまり重要視されていなくて 立ち居振る舞いの本などでも、ほとんど取り上げられることのないものに、 「バランス感覚」があります。 私自身、実際に教室を始め […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.452【姿勢編まとめ3】 まとめ1では、【姿勢のために鍛えたい筋肉】として ◆腹横筋 ◆腸腰筋(大腰筋) ◆臀筋群 ◆脊柱起立筋 この4つを復習しました。 まとめ2では【改善したい姿勢】として ◆巻き肩 ◆ストレートネック ◆反り腰 […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.442【姿勢編11】『姿勢と集中力の関係』 最近、集中力が落ちてきたなぁ…と感じる方、 いらっしゃいますか? 正直な話、私はここ1~2年で 集中力がガクンと落ちた感覚があるんですね。 集中力が短時間で切れるようになった、という感じです。 […]