【軸をつくる歩き方】集中レッスン

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◆◆◆◆恐れ入りますが、現在のところ新規募集を一旦停止しております。◆◆◆◆

40代を過ぎてから、いろいろな変化を感じるようになりました。

集中力が続かない。いまいち気力がわいてこない。太りやすく痩せづらくなった。髪や肌にハリがなくなってきた。疲れやすくなった気がする。将来への漠然とした不安がわいてくる。などなど・・・。

もう少し自分を大事にしたい。人生の折り返し地点で自分とちゃんと向き合いたい。そう思うようになった私にとって、「歩く時間」が大切な時間になっていきました。

姿勢を整え、一歩一歩、淡々と歩くことで、乱れていた心が落ち着いてくる。スピードを上げ、テンポよく颯爽と歩くことで、ストレスやモヤモヤが解消され、心と体がすっきりとリセットされる。

もともと運動やスポーツが本当に苦手で、体を動かすこと自体は嫌いではないんだけれど、体も硬いし、体力も筋力もそんなにない。そんな私が唯一できたのがウォーキングでした。

私にとって歩くことは、気持ちを前向きにしてくれるものであり、体を健やかに保ってくれるものであり、頭の中を整理してくれるものであり、心をまっすぐに整えてくれるもの。歩くことでずいぶん救われています。

わざわざウォーキングの時間を取らなくても、通勤や通学、おつかいや犬の散歩など、私たちは毎日たくさん歩いています。

それらの歩きを「単なる移動の手段」としてだけでなく、心をリセットする時間に変える。体をより健やかにする時間に変える。
そんな、毎日の歩きの質を高める歩き方をレッスンでお伝えしています。

このような方におすすめです

◆とぼとぼ歩いている、内また、がに股、猫背で歩いている、など自分の歩き方が気になる方

◆通勤や買い物、ウォーキングなど、せっかく歩くなら毎日の歩きの質を高めたい方

◆日々の歩きを通して体に軸をつくり、心と体を整えたい、強くしたい方

◆10年後、20年後も、自分の足でしっかりと力強く歩ける自分でいたい方

レッスンで行うこと

最初に自己分析しましょう

まずは姿勢の写真と歩き方の動画を撮って、自分の歩きを客観的に見てみましょう。
立ち姿勢や歩き方のクセなどを分析し、そのうえで、どんな歩き方を身につけていきたいか、歩くことでどんなライフスタイルを得たいか、どんな自分でありたいか、など学ぶ目的や目指す目標について丁寧にお話を伺っていきます。

基本の立ち方・歩き方を学ぶ

姿勢と歩き方の分析を行い、目標が定まったら歩き方の練習に入ります。
実際に歩く前に立ち姿を整えます。必要であれば座り姿も整えます。歩き方を改善することで、姿勢も良くなっていきます。体の真ん中に軸の通る感覚を養いましょう。

姿勢が整ったら、ゆっくりじっくり一歩一歩、基本の歩き方を練習していきます。自分の体の動きと向き合いながら丁寧に行っていきましょう。
そして進み具合に合わせて、少しずつステップアップしていきます。
着地、下半身をしっかり使う、腕をきれいに振る、視線を上げる、ゆっくり歩く、速く歩く、etc
軸を感じながら気持ちよく歩けるよう繰り返し練習していきましょう。

◆レッスンは最初から最後までマンツーマン。たっぷり練習し、質問も気兼ねなくできます。

◆この講座は【心と体が整う所作パーソナルレッスン】の中の、歩き方の部分に特化して集中的に学ぶレッスンです。

レッスン概要

講座日時	完全予約制です。お申込みフォームにてご希望日時を第4候補までお知らせ下さい。なおレッスンの時間帯は、１，午前の部 10：30～12：00 ２，午後の部 14：00～15：30 ３，どちらでもよいのいずれかをお選びください。こちらからご予約受付可能日をお返事いたします。
場所	東急田園都市線「青葉台駅」徒歩４分 ※詳細は【教室MAP】の地図をご覧ください。
ご受講料	９０分レッスン ◆１回単発：８,０００円 ◆４回分回数券：３０,０００円 ◆８回分回数券：５６,０００円 (すべて税込み価格。これ以外の費用は一切かかりません) ◆最初から最後まで、マンツーマンレッスンでしっかり学びます。お支払いは、クレジットカードまたは銀行振込みとなっております。お申し込み後にお手続きのご案内メールをお送り致します。万が一、当日体調不良や急用でお越しになれなくなった場合には、別日程へのお振り替えができますのでご相談くださいませ。 (無断キャンセルの場合はお振り替えには応じかねます) ※なお、お支払い完了後のキャンセル(ご返金)は原則お受けしておりません。予めご了承のうえ、お申込みをお願い申し上げます。

※ストレッチなど行いますので、動きやすい服装でお越しくださいませ。
※スニーカーか歩きやすい靴でお越しください。
※歩き方をこれまで学んだことがない方向けのレッスンです。基本をイチから学びます。

生徒さまの声

外を歩いている時に、自分の歩き姿を見てあまりにも姿勢が悪く、自分の中で衝撃を受けたことをきっかけに受講しました。
レッスンで自分の歩いている姿を動画に撮って見てみると、上半身が動いていないことや、かなり内股になっているなど、気づくところや改善していきたいところをしっかりと確認できました。レッスンで学んだことを日常生活での普段の歩きにも活かしていきます！

まず素直な感想は、楽しかった！普段、自分の歩き方にはほとんど無頓着で、ただ無意識に歩いていたけれど、背筋を伸ばして脚の筋肉をしっかり使って歩くことがこんなに気持ち良いとは思いませんでした。歩くっていいですね！

視線をあげて歩く。これだけで心持ちがこんなにも変わるんですね。今までどれだけ下を向いて歩いていたかが分かりました。
仕事が辛かった時も、しっかり前を向いて歩くことで気持ちがリセットされる感覚がありました。今までよりもっとたくさん歩きたい、と思うようになりました。ありがとうございました。