本がどんどん増えてしまうので、たまに断捨離をするのですが

定期的に読み返したくなる手放せない本があります。

そんな本の一冊が

「ひらがなで話す技術」西任暁子 著　

です。

久々に読み返したのですが、やっぱり良書でした。

所作において大切なことの一つとして

【間】があるのですが

この本では、話し方の観点から

『間』とは、何もない、

何もしない時間ではありません。

『間』とは ”相手を見る時間” なのです。

『間』 が 聞き手にとって

「話を受け取ろうとしている時間」だとすれば、

話しているあなたにとっては

「話が伝わっているかを確認する時間」です。

と書かれています。

「 『間』とは、相手を見る時間 」

とても素敵な表現ですよね。

所作も同じです。

【間】は、

相手のことを

扱っている物のことを

今行っていることを

自分自身のことを

感じる時間。

【間】を大切にすると、今を大切にできる気がします。

【間】を意識すると、心の余裕にもつながりますよ。

Amazon

「ひらがなで話す技術」西任暁子 著　

分かりやすく話すとはどういうことなのかを知りたい方にお勧めの本です。

*～*～*～*～* ～*～*～*～*

今日は残りの人生で一番若い日♪

凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！

所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

★2018年までのメルマガバックナンバーは こちらのブログで全て読めます。

★2019年以降のバックナンバー一覧は、こちら からどうぞ。

考えてみたことってありますか？

少し大げさな言い方かもしれませんが

歩き方には、その人の生き方が表れている

と、私は感じています。

何事にも積極的か、消極的か

自分に自信があるか、ないか

日々を楽しんでいるか、いないか

自分を大事にしているか、いないか

自分を客観視してるか、してないか

気力がみなぎっているか、いつも疲れてるか

せっかちか、マイペースか

…などなど

そういったことが、なんとなく歩き方に表れているように感じられませんか。

(周りの人を見てそう感じませんか？)

実際のところは分からないけれど、少なくともそういう印象を与えている、と。

その人の内面が歩き方に影響を与えるように、

歩き方も内面にも影響を与えます。

自分がどう在りたいのか、

どんな人だと思ってもらえたら嬉しいのか。

何事にも積極的に挑む前向きな人、

周りの人を安心させる雰囲気を持った人、

みんながついていきたくなるような

リーダーシップを持った人、

いるだけで場が華やぐエレガンスさのある人

力が抜けていていつも自然体な人

などなど・・・、

歩き方を身につける前に、自分の「在りたい姿」を、

改めて具体的に思い描いてみてください。

また、歩くということを通して、

今日の体調だったり、

今日の心の状態だったり

今の気分だったり、

自分を見つめることができます。

「歩こう」と思うことが、

自分と向き合う小さなスイッチになってくれます。

早朝や夜に犬の散歩をしていると、

ご夫婦でウォーキングしている方を

たくさん見かけて微笑ましく思っています。

私も、一人で歩くときは思考の整理を、

誰かと歩くときは、コミュニケーションツールとして

ウォーキングの時間を使っています。

以前の記事で、ウォーキングの効果をたくさん挙げてみました。

大きく分けると3つ。

１，脂肪燃焼効果

２，健康効果

３，メンタルケア

ウォーキングの効果についてのくわしい記事はこちらをご覧ください。

VOL.445 【姿勢編14】『ウォーキングの効果』

上に挙げなかった効果としては、歩くことを通して

・今の自分と向き合える

・在りたい自分に近づける

・身近な人とのコミュニケーションが深まる

といったこともあると思っています。

歩き方には、今の自分自身が投影されています。

一日に一歩も歩かない人、というのはいないはず。

ただの移動手段とだけ捉えているとしたら

すごくもったいない(>_<)

「歩く」という行為を、いろいろな角度から

ぜひ捉え直してみてくださいね。

今回は、「歩き方」に関するマインドのお話でした。

次回は具体的な歩き方の復習をしていきます。

*～*～*～*～* ～*～*～*～*

今日は残りの人生で一番若い日♪

凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！

所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

★バックナンバー一覧は、こちら からどうぞ。

★2018年以前のメルマガバックナンバーは こちらのブログで全て読めます。

自分の体としっかり向き合う

というお話です

たとえば、

イスに座ると膝が開いてしまう方は

女性でも多いですが、

脚(膝)を閉じて座っているときは

内転筋(内もも)をしっかり使っています。

きれいな姿勢のまましゃがむときは

大殿筋(お尻)、

大腿四頭筋(前もも)、

腓腹筋(ふくらはぎ)、

腸腰筋(上半身と下半身をつなぐインナーマッスル)、

を使っています。

所作のきれいな人は指先もきれいに揃っていますが、

指を閉じるときは掌側骨間筋(しょうそくこっかんきん)

という筋肉が働いているし

素敵だなと感じる笑顔は、

目元を優し印象にする眼輪筋、

口元を自然と引き上げる大頬骨筋

唇の周りを囲んでいる口輪筋

などなど細かいたくさんの筋肉が動いています。

要は、美しい所作においては、

見た目以上に筋肉をしっかり使っている

ということなんですよね。

体を怠けさせていません。

所作のレッスンでは

普段使わない筋肉をたくさん使うので

筋肉痛になる方が結構いらっしゃいます。

美しいお辞儀をする際、

そけい部(脚の付け根)からしっかり倒すと

ハムストリングス(太ももの裏)がピンと張ります。

背中の丸まったお辞儀では

ハムストリングスは張りません。

自分がきれいなお辞儀ができているかどうかは

鏡を見なくても、太ももの裏で判断できるわけです。

所作を意識する、というのは

自分の体と向き合うこと。

物を静かに置こうと思ったら

テキトウに置くより腕の筋肉を使います。

どこの筋肉が使われていて

どこが伸びていて

どこが緩んでいるのか、

どこに力が入っていて

どこは力が抜けているのか

など、自分の体に意識を向けて

一つ一つ感じ取っていきます。

筋肉をしっかり使うと

所作が美しくなり、

身体が引き締まり、

メンタルも安定します

筋肉の名称を覚える必要は全くないですが、

自分の筋肉の動きに意識を向けるだけで

自分が今どんな振る舞い方をしているのか、

具体的に見えてくるのでオススメです(^_^)

*～*～*～*～* ～*～*～*～*

今日は残りの人生で一番若い日♪

凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！

所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

★2018年までのメルマガバックナンバーは こちらのブログで全て読めます。

★2019年以降のバックナンバー一覧は、こちら からどうぞ。

人が書いた文章を読むとき、

書いてある”内容そのもの”よりも

「どんな気持ちでこの言葉を選んだのだろう」

「どういう気持ちから、この表現の仕方になったんだろう」

と、感じながら読むようになりました。

レッスン後に、生徒さんが書いた「振り返り」のコメントを読んでいても

言葉少なに、一言だけポロっと書く人

思いをぎっしり文章にして伝えようとする人

淡々と箇条書きにする人

素直な気持ちを喋るように書く人

色々思うことはありそうなのに、うまく言葉にできてない人

などなど…

その人の「人となり」が見えてきます。

「自分の言葉」になっているか

一番よくないなぁと感じるのは、

自分自身が感じたことではなく、

優等生的な「正解っぽいこと」を書くこと。

どんなに「良さそうなこと」や、「深そうなこと」が書いてあっても

本心じゃないな、というのは透けて見えてしまう。

”こういうこと書いておけば間違いないでしょ？”

という感じの、空気を読んだ無難なことばかり書いていると

だんだん自分の「本当の気持ち」がわからなくなってくる。

文章の上手い下手はあまり関係なく、

大事なのは「温度」が伝わること。

そこに「自分」がいること。

ちょっとしたメモでも、LINEでも、メールでも、

文章を書くということは

自分の気持ちと一瞬 向き合うことになる。

自分と向き合える大事な機会を

おざなりにするのは勿体ないです(^_^)

きれいな文章より、

素直な文章の方が、

はるかに魅力的です。

*～*～*～*～* ～*～*～*～*

今日は残りの人生で一番若い日♪

凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！

所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

★2018年までのメルマガバックナンバーは こちらのブログで全て読めます。