VOL.330『没頭すること』
今から14年前、極度のストレスから
心身症になったことがあります。
髪が全部抜けてしまい、2年間ウィッグで過ごしました。
薬の副作用で顔がパンパンにむくんで外に出るのが嫌でした。
その頃、ストレスケアや気分転換の方法について夢中で調べました。
詳しい理論は置いといて、
ストレッチをしたり、大きな声を出したり
涙を流したりいろいろあるのですが、
所作に関連すること、かつ家でできること、というと
『没頭』です。
なんでもいいから没頭する
ひたすらキャベツを千切りにする
ひたすら掃除をする
シンクや靴をピカピカに磨く
私の場合、無心で玉ねぎをあめ色に炒めていると
雑念が払われます(^_^)
無心になることで瞑想状態に入るんですね。
所作には【喫茶喫飯】という言葉があります。
一言でいえば『今ここ』に生きること。
自分の一挙手一投足を意識して真剣に立ち居振る舞ううちに
気がつけば無心になっている。
目の前のことに没頭することは自然と気分転換になっています。
ストレスは避けられないからうまくリセットする必要がある。
自分の振る舞いを意識することでモヤモヤで一杯の頭のなかをリセットできる。
そんなことも所作の効能の一つですね(^_^)
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！
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