2021-09-27 / 最終更新日時 : 2021-10-03 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.443【姿勢編12】『日常の姿勢』 今回のテーマは「日常の姿勢」 日々の動作の中で意識したい姿勢です。 ”食事の姿勢”や”パソコンの姿勢”など、 過去にもその時々で取り上げてきましたが、 今回はそれらをまとめて整理しておきます。 & […]
2021-09-20 / 最終更新日時 : 2021-09-19 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.442【姿勢編11】『姿勢と集中力の関係』 最近、集中力が落ちてきたなぁ…と感じる方、 いらっしゃいますか？ 正直な話、私はここ1～2年で 集中力がガクンと落ちた感覚があるんですね。 集中力が短時間で切れるようになった、という感じです。 […]
2021-09-13 / 最終更新日時 : 2021-10-03 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.441【姿勢編10】『姿勢と呼吸の関係』 【姿勢編】第10回のテーマは、『姿勢と呼吸の関係』です。 姿勢編１『姿勢とメンタルの関係』で、呼吸については少し触れていました。 姿勢が悪い ↓ 呼吸に係わる筋肉の働きが悪くなる ↓ 呼吸が浅くなる ↓ 交 […]
2021-09-06 / 最終更新日時 : 2021-09-09 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.440【姿勢編９】『脊柱起立筋を鍛える』 【姿勢編】第9回のテーマは『脊柱起立筋を鍛える』です。 脊柱起立筋は、骨盤から背骨を通って、首まで続いている筋肉の集まりで、 上半身を伸ばしたり、横に曲げたりする働きがあります。 […]
