2021-10-25 / 最終更新日時 : 2021-11-27 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.447【姿勢編16】『姿勢にとって良くないこと 5選』 今回のテーマは、 良い姿勢を維持できる体作りのために、 筋力のバランスを崩さないために、 体をゆがませないために、 なるべくやらない方がいいことを ５つ、挙げてみようと思います。 どれも分かりきってることなのですが つい […]
2021-10-18 / 最終更新日時 : 2021-10-17 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.446 【姿勢編15】『寝る姿勢を考える』 これまで、「立ち姿勢」「座り姿勢」「歩く姿勢」 を取り上げてきました。 今回は、もう一つの重要な姿勢、 『寝る姿勢』について考えてみたいと思います。 大きく分けて、仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝 の三種類が […]
2021-10-11 / 最終更新日時 : 2021-10-10 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.445 【姿勢編14】『ウォーキングの効果』 前回、ウォーキングのフォームを取り上げました。 VOL.444【姿勢編13】『歩く姿勢』 ぜひフォームを意識しながら毎日颯爽と歩いて頂きたい、ということで、 ウォーキングへのモチベーションをより高めるために 今回は、ウォ […]
2021-10-04 / 最終更新日時 : 2021-10-03 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.444【姿勢編13】『歩く姿勢』 【姿勢編】第13回のテーマは「歩く姿勢」です。 第1回「姿勢とメンタルの関係」で ウォーキングの効果について少し触れました。 ――――― 日光を浴びながら一定のリズムで歩く。 そうすることでセロトニンが活性 […]
