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2021年10月

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/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.447【姿勢編16】『姿勢にとって良くないこと 5選』

今回のテーマは、 良い姿勢を維持できる体作りのために、 筋力のバランスを崩さないために、 体をゆがませないために、 なるべくやらない方がいいことを 5つ、挙げてみようと思います。 どれも分かりきってることなのですが つい […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.446 【姿勢編15】『寝る姿勢を考える』

これまで、「立ち姿勢」「座り姿勢」「歩く姿勢」 を取り上げてきました。 今回は、もう一つの重要な姿勢、 『寝る姿勢』について考えてみたいと思います。   大きく分けて、仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝 の三種類が […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.445 【姿勢編14】『ウォーキングの効果』

前回、ウォーキングのフォームを取り上げました。 VOL.444【姿勢編13】『歩く姿勢』 ぜひフォームを意識しながら毎日颯爽と歩いて頂きたい、ということで、 ウォーキングへのモチベーションをより高めるために 今回は、ウォ […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.444【姿勢編13】『歩く姿勢』

【姿勢編】第13回のテーマは「歩く姿勢」です。   第1回「姿勢とメンタルの関係」で ウォーキングの効果について少し触れました。 ――――― 日光を浴びながら一定のリズムで歩く。 そうすることでセロトニンが活性 […]

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VOL.477『美しさの陰に努力あり』

VOL.476『自然と静かになるアイテム』

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VOL.474『健康 or 見た目』

VOL.473『主人公であること』

VOL.472『肩の力を抜く』

VOL.471『“言葉”に関する記事まとめ一覧』

VOL.470『強さとしなやかさの秘訣』

VOL.469『なりたい自分になる近道』

VOL.468 『話す速度より大事なこと』

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