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2021年8月

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/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.439【姿勢編8】『ストレートネックを改善する』

【姿勢編】第8回のテーマは『ストレートネックを改善する』です。 ストレートネックは、前回の「巻き肩」とも連動しているので、合わせて対策しておきます。   ストレートネックとは ストレートネックとは、本来ゆるやか […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.438【姿勢編7】『巻き肩を改善する』

【姿勢編】第7回のテーマは『巻き肩を改善する』です。   その前に、ここまでのテーマをざっくりおさらいしておきます。   VOL.432【姿勢編1】『姿勢とメンタルの関係』 ・キーワードは「自律神経と […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.437【姿勢編6】『所作の安定感の源 ”大臀筋” を鍛える』

【心技体】という言葉がありますが、 スポーツの世界でも、ビジネスの世界でも その順番は【体→技→心】だと言われます。   体(体力・筋力・健康)が土台。 その上で技を学ぶ(学習、練習)。 その過程で、精神も修養 […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.436【姿勢編5】『姿勢の要 ”大腰筋” を鍛える』

【姿勢編】第5回のテーマは 『姿勢の要 ”大腰筋” を鍛える』です。   前回は、腹筋のインナーマッスル「腹横筋」を取り上げました。 VOL.435【姿勢編4】『姿勢のために必要な筋肉』   今回は、 […]

/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』

VOL.435【姿勢編4】『姿勢のために必要な筋肉』

【姿勢編】第4回のテーマは、 『姿勢のために必要な筋肉』です。   第1回はコチラ↓ VOL.432【姿勢編1】『姿勢とメンタルの関係』 第2回はコチラ↓ VOL.433【姿勢編2】『いわゆる“良い姿勢”とは? […]

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