VOL.575『自分を取り戻す生活瞑想』
仁礼塾のテキスト１ページ目に載せている
『喫茶喫飯（きっさきっぱん）』という禅語。
目の前の一杯・一皿を、丁寧に集中して味わうことで、少しずつ気持ちが整ってくる。
考えすぎて頭がごちゃごちゃしたり、迷いがあってモヤモヤするときに
「今ここ」に集中することで自分を取り戻す智慧。
【生活瞑想】という言葉がありますが
日々の生活の中で行っていること、たとえば、
掃除機をかける
洗濯物をたたむ
食器を洗う
玉ねぎを炒める、などなど
どんなことでも瞑想のように「今ここ」に集中することができる。
大事なのは、五感をフルに使うこと。
洗剤の香り、
水の冷たさや流れる音、
ハリのあるTシャツの手触り、
掃除機が埃を吸う感触、
玉ねぎを炒めている時の
音や香り、色の変化、熱さ、
などなど…しっかり感じながら行う。
目の前のことだけに意識を集中していたら
頭も心もすっきりして、所作も自然と丁寧になっているはず。
どうしても頭ばかり使って考えすぎてしまいやすいから
自分の感覚、感性、五感を使う時間を大切にしたいですね。
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！
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