/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.432【姿勢編１】『姿勢とメンタルの関係』 それでは、前回お伝えしました通り 今週から【姿勢編】始めてまいります♪ すでにご存知の内容もあると思いますが 改めて、知識の整理だと思って 読んでいただけると嬉しいです。 今後、具体的な姿勢の […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.431『すべての土台』 集中力が続かない 疲れやすい 自分に自信がもてない 振る舞いがイマイチきれいじゃない オドオドして見える 下腹がぽっこりする… これらすべて「姿勢」が関係しています。 姿勢については、これまでも何度か触れて […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.401『一瞬で姿勢を安定させる方法』 今、自分の歩き方のフォームを改めて見直しています。 この仕事を始めるにあたって歩き方のレッスンは受けたのですが 10年経って、体型や体力の変化からか少しフォームが乱れきている気がしたので、 身体の動きを一つ一つ確認してい […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.391『体軸の感覚を養う方法』 『頭上運搬』ってご存知ですか？ 読んで字のごとく、頭の上に物を乗せて運ぶこと、です。 アフリカや東南アジアなど世界中で見られる風習で、 昔は日本でも普通に行われていたようです。 水や、大きくて […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.389『正座のススメ』 以前、イスの座り姿を説明した際 「上虚下実」という言葉をご紹介しました。 (最近しつこい位この言葉を出しているのは、それだけ大事ってことです) 実は、イスでこの感覚を得るのはなかなか難しいのですが 姿勢も整 […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.384『上虚下実』 前回は、座り姿(居ずまい)を正すポイントをお伝えしました。 あれから１週間、イスに座る際、 正しい姿勢を意識することはできましたでしょうか。 読むだけでなく、せっかくなのでぜひ実践してくださいね。 やってみ […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.383『居ずまいをととのえる』 今日のテーマは、所作の基本に立ち返って 座り姿【居ずまい】を整えます。 美しくて、体にやさしい座り方 美しく、かつ体に負担なく座るためのポイントを一つに絞るならば やはり「骨盤」です。骨盤を正しく立てる。 […]
/ 最終更新日時 : nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.339『初歩 と 基礎』 『初歩 と 基礎』 この2つ、どう違うと思いますか？ 是非ちょっと考えてみてくださいね。 ↓ ↓ ↓ 私の解釈は、 ・初歩は、通りすぎるもの。 ・基礎は、土台となるもの。 初歩は、はじめの一歩 […]
