VOL.391『体軸の感覚を養う方法』
『頭上運搬』ってご存知ですか？
読んで字のごとく、頭の上に物を乗せて運ぶこと、です。
アフリカや東南アジアなど世界中で見られる風習で、
昔は日本でも普通に行われていたようです。
水や、大きくて重たい荷物を頭の上に乗せ、
何キロもの道のりを運んでいる様子、テレビで見かけますよね。
あれって数十kgもの重さを頭の上に乗せているわけですが
当然、首の筋力で支えているわけではなく
理想的な体のバランスで支えています。
姿勢はきれいですが、ビシッと不自然に伸びてはいないし、
体に余計な力も入ってない。
ごく自然体で、体軸のバランスがすごく良い。
理想的ですよね。
家で簡単にできる体軸を整える方法
なので ”体軸が整っている感覚”を養おうと思ったら、
「頭の上に物を乗せる」のが一番です。
少し重めの物の方が良いかもしれません。
大昔から、頭に本を乗せて歩く、というトレーニングがありますが
やはりちゃんと理にかなっていて非常に効果があります。
私もPC作業中、たまに頭の上に本を乗せて行うようにしています。
最初の頃はかなり意識していないと落ちてしまう気がしますが、
慣れてくると、乗せたままコーヒー淹れたり、立ったり座ったりできます。
文庫本だとちょっと軽いので
ハードカバー１～２冊くらいが丁度いい感じです。
おそらく体軸のバランスを養う最もシンプルな方法だと思います。
雑誌でも何でもいいので、
できる方は、ぜひ今すぐポンと、頭の上に何か乗せてみて下さい。
あっという間に姿勢が整います(^_^)
そして体軸が整う感覚がつかめたら、頭に物を乗せていないときも、
『乗せているときのような感覚』で過ごせばＯＫです♪
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今日は残りの人生で一番若い日♪
凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！
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