2025-02-10 / 最終更新日時 : 2025-02-09 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.619『室内での歩き方』 「所作を丁寧にする」とは？ 復習10週目のテーマは【室内での歩き方】です。 外での歩き方(ウォーキング)については 過去にまとめた記事があるので、ご興味のある方はこちらをご覧ください。 【歩き方編】まとめ１～５ 私が和の […]
2025-02-08 / 最終更新日時 : 2025-02-09 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 【歩き方編】まとめ１～５ *～*～*～*～* ～*～*～*～* 今日は残りの人生で一番若い日♪ 凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を！ 所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP ★バックナンバー一覧は、こちら からどうぞ。 ★2018年 […]
2021-12-20 / 最終更新日時 : 2021-12-18 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.455 【歩き方編】まとめ３ 前回は、歩くときに意識したいことの一つ目として 内転筋を使って歩く、すなわち「内ももを寄せて(擦るように)歩く」 というお話をしました。 今回は、歩くときに意識したいポイント二つ目、 脚の振り出し方、です。 […]
2021-10-25 / 最終更新日時 : 2021-11-27 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.447【姿勢編16】『姿勢にとって良くないこと 5選』 今回のテーマは、 良い姿勢を維持できる体作りのために、 筋力のバランスを崩さないために、 体をゆがませないために、 なるべくやらない方がいいことを ５つ、挙げてみようと思います。 どれも分かりきってることなのですが つい […]
2021-10-04 / 最終更新日時 : 2021-10-03 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.444【姿勢編13】『歩く姿勢』 【姿勢編】第13回のテーマは「歩く姿勢」です。 第1回「姿勢とメンタルの関係」で ウォーキングの効果について少し触れました。 ――――― 日光を浴びながら一定のリズムで歩く。 そうすることでセロトニンが活性 […]
