2021-11-29 / 最終更新日時 : 2021-11-27 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.452【姿勢編まとめ３】 まとめ１では、【姿勢のために鍛えたい筋肉】として ◆腹横筋 ◆腸腰筋(大腰筋) ◆臀筋群 ◆脊柱起立筋 この４つを復習しました。 まとめ２では【改善したい姿勢】として ◆巻き肩 ◆ストレートネック ◆反り腰 […]
2021-09-20 / 最終更新日時 : 2021-09-19 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.442【姿勢編11】『姿勢と集中力の関係』 最近、集中力が落ちてきたなぁ…と感じる方、 いらっしゃいますか？ 正直な話、私はここ1～2年で 集中力がガクンと落ちた感覚があるんですね。 集中力が短時間で切れるようになった、という感じです。 […]
2021-07-12 / 最終更新日時 : 2021-07-11 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.432【姿勢編１】『姿勢とメンタルの関係』 それでは、前回お伝えしました通り 今週から【姿勢編】始めてまいります♪ すでにご存知の内容もあると思いますが 改めて、知識の整理だと思って 読んでいただけると嬉しいです。 今後、具体的な姿勢の […]
