2024-12-02 / 最終更新日時 : 2024-12-01 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.609『メンタルが安定している人』 「結果」や「他者」など 自分でコントロールできないものを重視する人は メンタルが不安定になりやすいと言われます。 メンタルが安定している人は、 自分でコントロールできること に意識を向けている。
2024-05-20 / 最終更新日時 : 2024-05-19 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.581『”自由にやっていいよ”の難しさ』 月に一度、友人のお母様にフラワーアレンジメントを教えて頂いています。 理論的なことはほんの少しだけ。 あとは「自由に！」という方針。 これが意外と難しい。 花材やスペースは限られているから、完全な自由というわけではないけ […]
2024-04-08 / 最終更新日時 : 2024-04-07 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.575『自分を取り戻す生活瞑想』 仁礼塾のテキスト１ページ目に載せている 『喫茶喫飯（きっさきっぱん）』という禅語。 目の前の一杯・一皿を、丁寧に集中して味わうことで、少しずつ気持ちが整ってくる。 考えすぎて頭がごちゃごちゃしたり、迷いがあってモヤモヤ […]
2022-06-27 / 最終更新日時 : 2022-06-27 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.482 『片足でまっすぐ立てますか？』 所作を整えるうえで、 けっこう大事だと思うんだけれど、あまり重要視されていなくて 立ち居振る舞いの本などでも、ほとんど取り上げられることのないものに、 「バランス感覚」があります。 私自身、実際に教室を始め […]
2021-11-29 / 最終更新日時 : 2021-11-27 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.452【姿勢編まとめ３】 まとめ１では、【姿勢のために鍛えたい筋肉】として ◆腹横筋 ◆腸腰筋(大腰筋) ◆臀筋群 ◆脊柱起立筋 この４つを復習しました。 まとめ２では【改善したい姿勢】として ◆巻き肩 ◆ストレートネック ◆反り腰 […]
2021-09-20 / 最終更新日時 : 2021-09-19 nirei メルマガ『所作美人のヒント』 VOL.442【姿勢編11】『姿勢と集中力の関係』 最近、集中力が落ちてきたなぁ…と感じる方、 いらっしゃいますか？ 正直な話、私はここ1～2年で 集中力がガクンと落ちた感覚があるんですね。 集中力が短時間で切れるようになった、という感じです。 […]
